社交疲惫：已读不回是我的保护色

社交现状

2025-12-10 来源：每日科普作者：徐梓涵阅读量：3749

当代年轻人的社交现状：微信消息提示音一响，第一反应不是开心，而是“完了，又要回复了”；朋友约聚会，嘴上说着“好呀好呀”，心里已经开始盘算“有没有借口可以不去”；甚至看到未接来电，都要深吸一口气，做好心理建设才敢回拨。

不是我们高冷，是社交真的太费电了！线下聚会要维持微笑、找话题，回家后得瘫在沙发上缓半小时；线上聊天要斟酌语气、秒回消息，生怕让对方觉得被冷落。就像手机开了一整天的外放模式，哪怕没说几句话，精神也处于高度紧绷状态。

后来才发现，“已读不回”不是不礼貌，是当代人的社交保护色。遇到不想聊的天、不想赴的约，不必勉强自己硬撑，偶尔“失联”一下真的很解压。毕竟社交的意义是获得快乐，而不是给自己添堵。与其花时间应付无效社交，不如窝在沙发上看剧、吃零食，给精神充充电——毕竟，能让自己舒服的，才是最好的社交方式。

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